当揭露了52岁的Li Bingbing的最新照片时，他剩下的数字成为了一个热门话题。他在跑步19年的毅力背后的真相终于可以被隐藏。周林大约6年前，李·宾宾（Li Bingbing）在社交媒体上分享了一段关于新疆草地旅行的视频。当时，他40岁，穿着白色背心和黑色绑腿，手臂上有一只小羊肉，可以在宽阔的草地上奔跑，他处于轻松舒适的状态。公司和弹性皮肤立即欣赏许多网民。最近，我在互联网上特别发现了这个吸引人的视频。这并不是李·贝宾（Li Bingbing）第一次引起人们对他状况良好的广泛关注。过去，他分享了他的74岁父亲在微博跑海滩的视频，并写道：“如果您不支持墙，我父亲会说服您”，这立即与网民进行了激烈的讨论。许多网民感到惊讶：父亲和女儿维护如何在他们的活力和青春？答案隐藏在李·宾宾（Li Bingbing）的跑步工作中，他持续了19年。他在凌晨5点醒来，开始一个小时的旅行，这仍然是一样的，无论风或雨水如何，都不会停止。 01跑步：19年前的最简单的自我读书方法，李·贝宾开始了跑步旅程。起初，他的跑步目的非常简单 - 减肥。由于我还是个孩子，我的家人教我建立一个勤奋的角色，但是只有在我真正做到这一点之后，我才意识到这并不容易。LiBingbing曾经在一次采访中说，他选择跑步的原因是由于他的亲戚的简单性。无需帮助他人，并且没有严格的要求。尽管没有跑步机，但跑来跑去并不是一个坏主意。像许多人一样，起初他觉得运行过程非常漫长，只能依靠看电视连续剧来杀死时间。至于我，我只是在考虑跑到减肥，所以我刷牙并坚持跑步。但是，这是这种开始的勇气，使他能够逐渐欣赏跑步所带来的良好变化：所有的压力和怨恨都会消除汗水，从而从内部带来透明度。从被迫做这件事到后来的耐心，李·宾宾（Li Bingbing）的操作过程给出了事实：最简单的练习通常会触发最深层的转变。 02跑步：关于大脑活力促进的科学研究表明，在跑步过程中，人体的血液循环会加速，流向大脑的血液流动更多，这为其提供了丰富的营养。它不仅使人们感到清爽，身体和精神上的乐趣，而且可以显着改善各种大脑的功能。跑步有助于促进大脑海马中神经元的生长，这是大脑记忆的主要区域。已经跑了很长时间的个人经常意识到它们在记忆中变得更加放松和良好。无论工作中的基本细节或生活中一文不值的事情，它们都不再是Easyforget。在中断信息的时期，跑步是一个很好的食谱，可以帮助我们恢复注意力。当您用台阶奔跑时，您的注意力集中在您的步骤和呼吸节奏的节奏上，大脑深处放松和重新校准。跑步结束后，我们可以专门研究工作，并更清楚地思考和完全集中精力。人们没有任何经验：跑步时，小说中的一些想法突然出现在他们的脑海中。这是无意的。实际上，跑步具有鼓舞人心的思维技巧的功能，可以使思维更加活跃。身体在运动过程中刺激大脑的大脑神经，这驱使他们发展更多的联系，从而具有更丰富的灵感。 03跑步：natu一旦表达出来：沐浴对精神状态至关重要。它在运行过程中完美显示。跑步是缓解压力的自然食谱。科学研究表明，跑步可以促进多巴胺和5-羟色胺分泌。作为两种“快乐荷尔蒙”，它们可以显着改善情绪状况，并使人们感到高兴和满足。同时，身体在跑步过程中隐藏了内啡肽。这种神秘的物质不仅可以带来愉悦，而且可以有效防止杏仁核过度活动，从而缓解焦虑。许多喜欢经历类似经历的人：当他们照顾焦虑时，Thetheir鞋子正在奔跑和跑步，而焦虑似乎正在毁灭流动的汗水。跑步是摆脱破坏的束缚的好方法。每个步骤都是一个深刻的自我挑战。当我们在坚韧中实现预设目标时，能够从中崛起的感觉我们内心的底部慢慢地组装出来，充满信心地积极进取。继续奔跑，人类的灵魂将继续为汗水施洗并浸透，变得更加勇敢和无所畏惧，并有勇气迈向他们想要的生活。 04跑步：生活的魔术师重新照顾操作的好处不仅反映在对大脑和情感的积极影响中，而且在各个方面都恢复了我们的生活。李·贝宾（Li Bingbing）总是在凌晨5点保持PAG的习惯。定期的工作就像在他的生活中嘲笑热情的活力，使他的健康跟随他。坚持跑步的人常常惊讶地发现自己的睡眠质量得到了显着改善。到了晚上，您可以更快地进入一个甜蜜的梦。黎明时，您可以自然醒来而无需闹钟。我整天充满活力，充满了整个精神。跑步的作用是帮助摆脱不良习惯。当我们奔跑时，两个身体大脑可以获得快乐，从而减少我们对吸烟，酗酒和过多食物等不良习惯的希望。以李的方式为例，他就是自我的一个例子。有时，他宣称自己只吃饭是70％的全食，几乎没有零食，但是水果取代了它们。最重要的是，跑步是培养自律的最佳方法之一。跑步时，您需要克服懒惰和推迟，并每天迈出起步。在此过程中，自我歧视的技能是积极进取的，并渗透到生活的各个方面。 05在自我束缚的外观下，自由的真正含义。 Li Bingbing能够实施自律的原因很大程度上是由于他的财务自由。无需努力生存，因此您有更多的时间和精力来照顾自己。对于许多仍然需要更多加班并迟到的人，与聚会的普通人保持迟到和鲍拉帕拉哦，喝酒，真的很难完全繁殖。但是，我们可以从他的技能中学习并根据自己的实际情况采取行动：对于办公室工作人员来说，每天锻炼两个小时可能是不现实的，但是我们可以从温和的点开始，减少零食，增加水分再生，如果您可以走路并逐渐发展健康的生活方式。最近，李·贝宾（Li Bingbing）与父母一起前往Zhangjiajie旅行的照片在网上曝光。在图片中，这三个家族状况良好，每个家族看起来都很年轻。尽管基因在这方面起着重要的作用，但必须说，对生活和生活方式的态度可能更重要。到目前为止，她倾向于将自己的家人分配给他的家人。做出这样的选择确实需要很多勇气。休闲产业的竞争就像战场一样，混乱而放松。如果您放松了，您可能会被新兴的新移民所取代。然而，他决心自由释放，毫无疑问地表明了他的内在力量和决心。选择在幕后撤退，并花点时间陪伴您的家人，而不必为您的职业而努力。如此开放的对生活的态度就像是美容护理的最佳秘方。压力悄然消退，面部自然会年轻，这比任何昂贵的皮肤护理产品都更有效。 52岁的Li Bingbing具有惊人的风格。这种美不是来自医学美感或面部举重的方法，而是从过去二十年来一直持久的持久性和自律。互联网上有很多声音，询问他是否正在进行整形手术。但是，从他刚刚表明的国家来看，这就像对健康生活方式的长期实践的反映。自然地从内部到外部露出自己的精神并不意味着由医学美感塑造。跑步不仅是一项运动，bUT也是一种生活哲学。它可以恢复我们的大脑并提供思想的敏捷性；它可以缓解我们的情绪并将和平带入体内；它可以为我们的生活提供营养，并创造身心健康。如果您希望提高个人能力或渴望提高Buhay质量，那么跑步可能是您最好的合作伙伴。无需痴迷于速度和里程，只需勇敢而坚持不懈即可。 Li Bingbing保持自己的外表的秘密只有四个词：自我束缚和毅力。这些看似普通的单词并不容易练习。这就是他50岁以上时仍然嫉妒的特定原因。世界上许多美女通常都需要将时间和毅力绘制为笔。在强烈的自我歧视的外观下，存在着真正的自由状态。 特别声明：上面的内容（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自我的用户上传和发布媒体平台。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上述内容（包括LSARAWN和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是社交媒体平台，仅提供信息服务。