在老年人，如果一个人想保持身体健康，过着质量和尊严，他需要注意饮食和运动，并且他或她可能不是故意的，否则后果将是严重的，不仅会遭受的痛苦，而且还会给他的孩子带来负担。 1。避免为75岁以上的人堕落是重中之重。不要认为我的健康还可以，而且我的平衡很强。不可能放松。即使我跌倒，也可能没有严重的后果。 如果您有这个想法，那就错了。在接下来的几年中，您将失去钙和肌肉，失去平衡，无法适应身体。如果您粗心，您很容易跌倒。老年人跌倒的后果是严重的。如果臀部的骨头被骨折，他可能会在半年后生命之后留下。如果大腿和小腿被打破，恢复非常慢，严重的人不会照顾好自己。床上用品会带来各种并发症，UCH作为肺部感染，便秘，损失，肌肉萎缩等。这是可惜的。 2。不要吃太多。毕竟，成年人被禁止吃得太多，消化功能降低，新陈代谢变得更糟。吃大鱼和肉很容易导致血脂，血压和血糖以及消化不良，并带来严重后果。事实证明，这些事实最适合成年人拥有80％的丰满度，胃肠道不受胃肠道的负担，血压，血脂和血糖稳定，使生命敏感。梅尼（Mayi）自30多岁以来就一直是80％的同学。现在她今年62岁，她的身材和脸比同龄人小10岁。她的丈夫不控制她的饮食，比她小2岁。她看起来比自己更好。这是自我歧视的好处。 我母亲今年今年85岁。她很少吃自己。无论他有多好，他都会离开E桌子吃80％的树。他的血压和血糖稳定，他可以照顾好自己，他可以种植蔬菜并清洁自己。她不需要孩子来支持成年人的照顾。令人惊讶的是，我不服从任何人，所以我会跟随我的母亲。因此，当一个人年满75岁以上时，除了不跌倒或吃得不够饮食外，他还应该做五件事，并提前看到并提早受益：首先，不要生气。如果您已经75岁了，那么您将不会生活余生。什么都不喜欢，对自己生气。如果其他人的养老金比自己更多，他们就不会快乐，生气和感到不平衡。 这样的老年人只是不了解如何生活。过多的能量对肝脏有害，愤怒会造成巨大的健康损害。在这段时间里，您应该为另一天的生活感到高兴，不要让不良的情绪影响您的健康。这是不值得的。至于这，我很佩服我的妻子。我的胡Sband今年75岁，他的退休金已有15岁，今年他的退休金增加了6,000元。成为国际象棋的老人说，他已经增长了140多年，他的退休金增加了8,000多元。我妻子不生气。 他说没有比较，无需生气，如果升起，那总比没有好。如果您还住了几年，您将拥有一切。其次，不要停止锻炼。在75岁那年，不要呆在家里看电视或浏览手机，或者睡得好或懒惰地运动，所以您应该移动。定期锻炼，不要从事不适合成年人的运动，例如太极拳，步行和步行，不要进行强大的运动，例如跳过绳索，跑车踢，高高的爬山和不均匀的酒吧，攀爬石头，安装和长跑。 选择适合您的练习，在数字中运动超过一小时，然后步行7500步，然后进行一些阻力和伸展运动以防止肌肉损失，增强骨密度，并通过运动使自己保持健康。第三，别担心。对于75岁以上的成年人，不要记得任何人，只要照顾好自己并照顾好自己，这意味着减轻孩子的负担。至于他们的孩子是否不开心工作，如果他们花了足够的钱，与这对夫妇的关系，他们的孙子是否服从，得分多少，这不是您所关心的。孩子和孙子是自由和幸福的。如果您还记得它，那么您也对担心也无视，并且没有效果，那么为什么要打扰呢？ 年轻人需要通过暴风雨和雨水看世界，他们想经历它。他们怎么能在没有暴风雨的情况下找到彩虹？如果您没有任何底线，它将削弱他们的战斗精神。如果您走了，您的生活将很轻松，您的后代将放松。为什么不这样做？第四，没有频繁的体格检查。没有必要对于一个75岁的人来说，经常进行体格检查。足以每两年进行一次体格检查。无需进行频繁的体格检查。如果您不舒服，请直接去医院。经常进行体格检查对您的健康不利。请记住，只要您早上醒来时不会感到头晕或疲倦，并且尿液正常，您的肝脏就会很好，血压会很好。如果您可以吃饭，睡觉，正确拉，手和脚很热，则意味着您处于健康状态。 第五，不要跑。如果您已经75岁了，即使您的腿很好，也不要跑步。如果您发生事故，那很危险。步行回家，快速及时处理事故。简而言之，除了不跌倒或饮食不足之外，75岁以上的成年人还应该做以上五件事并提前受益。每个人都在思考，欢迎评论和交流，谢谢！ 声明：个人原件，仅参考特别声明：本文已由NetEase的自媒体平台“ NetEase”的作者上传和发表，并且仅代表作者的观点。 NetEase仅提供信息发布平台。 请注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已上传，并且NetEase Hao用户发布了社交媒体平台，仅提供信息存储服务。